寶媽咨詢： 寶寶睡覺(jué)打呼嚕，白天也沒(méi)怎么玩為啥這么累？ 專家回復(fù)： 寶媽您好，其實(shí)寶寶睡覺(jué)打呼和成人說(shuō)的白天太累才打呼不一樣，要引起家長(zhǎng)足夠的重視。爸爸媽媽注意留意下是不是每天晚上都打呼嚕，有時(shí)候打呼是因?yàn)樗咦藙?shì)不正確造成的。調(diào)整寶寶睡姿即可。有的是因?yàn)楦忻耙鸬暮粑兰膊?，喉嚨有痰等原因造成的。感冒好了就沒(méi)事了，但是如果睡覺(jué)一直打呼嚕

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，打呼嚕發(fā)生的主要原因?yàn)楸呛捅茄?、口咽和軟腭及舌根三處發(fā)生狹窄、阻塞，再加上睡眠時(shí)咽部軟自制松弛、舌根后墜等導(dǎo)致氣流不能自由通過(guò)咽部的氣道，振動(dòng)咽部軟組織就會(huì)發(fā)出一種巨大的鼾聲--打呼嚕。有不少的朋友在為打呼嚕而鬧心，打鼾不僅會(huì)影響其它人休息，更嚴(yán)重的是容易導(dǎo)致各種心腦血管疾病，因此學(xué)會(huì)自己治療是很關(guān)鍵的，接下來(lái)我就教大家一

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然。打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象打呼嚕是降的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停。1增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣2遠(yuǎn)離煙酒，吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒尤其是睡前飲酒加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血癥。打呼嚕在我們身邊是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，它是一種病癥已為我們廣泛知悉

打呼嚕嚴(yán)重到一晚呼吸暫停數(shù)十次 張歡（化名）今年30歲，從小就開(kāi)始發(fā)胖，體重一直居高不下，睡覺(jué)打呼嚕的情況一直伴隨著他長(zhǎng)大，起初家人也沒(méi)太在意。等到小張大學(xué)畢業(yè)參加工作后，晚上睡覺(jué)打呼嚕的情況越來(lái)越嚴(yán)重，甚至有時(shí)還伴有心絞痛現(xiàn)象，第二天醒來(lái)后感覺(jué)心慌、疲憊、乏力，做什么事都提不起精神，這讓他懷疑自己有心臟問(wèn)題。 今年3月，張歡到醫(yī)院做了個(gè)全

打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象、由于[打呼嚕]使睡眠呼吸反復(fù)暫廷造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧、形成低血氧癥、而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失嘗心肌梗死、心絞痛．夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死．打鼾的預(yù)防與保健1、增強(qiáng)體育鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣．2、避免煙酒嗜好、因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重、飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血

患者咨詢：我 孩子剛成年，才18了，她說(shuō)她在學(xué)校睡覺(jué)打呼嚕，有時(shí)候打有時(shí)候不打，這個(gè)該不該治療一下，輕微了打呼嚕也需要治療嗎？無(wú)想用不用治療？怎么治療比較好？ 專家解答： 女性打呼嚕的原因有內(nèi)分泌失調(diào)，工作壓力大，過(guò)于疲勞，鼻炎，呼吸道疾病意見(jiàn)建議：建議您可以通過(guò)減肥、多鍛煉、側(cè)臥位睡姿、不同的人和不同的病因，治療方法也不同，如果未改善建議

莉莉懷孕了，為了讓肚子里的孩子長(zhǎng)得壯實(shí)一些，家里人總是變換著花樣做一些令她胃口大開(kāi)的飯菜，但又因?yàn)槔蚶蛞恢倍疾惶矚g運(yùn)動(dòng)，懷孕后就更是懶得動(dòng)了，這樣一來(lái)，攝入得較多而又消耗太少，熱量堆積，使得身材原本比較均勻的她一下子就變成肥婆了，不僅如此，變胖之后的她還有了另一個(gè)煩惱：原本不打鼾的她居然也開(kāi)始打鼾了，有時(shí)還會(huì)把她從睡夢(mèng)中憋醒，坐起來(lái)

什么是打鼾？ 打鼾俗稱打呼嚕。 鼾聲是指睡眠期間上呼吸道氣流通過(guò)時(shí)，沖擊咽部粘膜邊緣和粘膜表面分泌物引起振動(dòng)而產(chǎn)生的嘈雜聲音；其產(chǎn)生的部位主要在鼻咽直至喉部，鼾聲大小和節(jié)律變化很大。輕者只在勞累、飲酒或在仰臥位睡覺(jué)時(shí)偶爾發(fā)生，重者則夜夜鼾聲如雷，常伴有睡眠呼吸暫停，甚至發(fā)生夜間睡眠猝死，這并非駭人聽(tīng)聞。例如：有一個(gè)村子，曾發(fā)生過(guò)這樣一件

根據(jù)《每日科學(xué)》指出，許多孩童在晚上睡覺(jué)時(shí)，常會(huì)時(shí)不時(shí)地打呼，通常這種情況無(wú)傷大雅，不過(guò)如果孩童打呼頻率過(guò)度頻繁，并且伴隨著呼吸困難，將會(huì)造成白天上課時(shí)，發(fā)生專注力難以集中及遭遇學(xué)習(xí)困難等現(xiàn)象。 爸媽注意！「打呼」可能造成孩子健康與學(xué)習(xí)障礙 瑞典哥德堡大學(xué)（University of Gothenburg）調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如果孩童打呼頻率過(guò)高，以至于睡眠時(shí)呼吸中斷，將會(huì)影響

喝花椒水真的能治打呼嚕嗎？民間偏方有一點(diǎn)根據(jù),但對(duì)打呼嚕的治療效果極其有限。這是因?yàn)轺暤恼嬲搭^是松弛的咽腔肌肉，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使它變得結(jié)實(shí)堅(jiān)。 眾所周知，花椒是一種調(diào)料，有些患者用花椒水治療打呼嚕，花椒水主要治療嘔吐、風(fēng)寒濕痹、齒痛等癥，能去除寄生蟲(chóng)，專家表示，常吃花椒能有?；ń饭麑?shí)不僅可以作為調(diào)味

中醫(yī)認(rèn)為，打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當(dāng)從宣肺祛痰入手。每天堅(jiān)持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)養(yǎng)生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。 這4大養(yǎng)生穴位如何按摩可有效緩解打呼嚕癥狀呢?中醫(yī)認(rèn)為，按揉就可以。每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來(lái)做。 陰陵泉穴 此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟

每次出差，不是不得已，我希望是一個(gè)人睡覺(jué)，為什么呢？因?yàn)榕峦菟娜舜蚝魢?。很多次這樣的經(jīng)歷真的讓我無(wú)法忍受，相信很多人都和我一樣的感受。 然而，你可能不知道打鼾已經(jīng)是一個(gè)普遍現(xiàn)象！ 資料顯示：平均年齡20歲，有5%%的女性和29%%的男性打鼾；平均50歲，有40%的女性和60%%的男性打鼾；平均70歲，有70%%的男性和女性打鼾，這一比例還在逐年上升。 打鼾是一種呼吸